スパイシーチキントマトワンパンパスタ

おすすめポイント:

1. スパイシーな刺激: 辛さがクセになる、大人の味わいが楽しめます。
2. フレッシュなトマトの旨味: トマトの自然な甘みと酸味が、味のアクセントに。
3. 簡単＆迅速: 忙しい時でもササッと作れるのが魅力。洗い物も少なめでラクチンです。
4. 見た目の鮮やかさ: 色鮮やかなトマトが料理を引き立て、食卓が華やかに。
5. ヘルシーチョイス: 野菜とチキンを使用したバランスの良い栄養構成で、健康志向の方にもおすすめ。

材料:

• スパゲッティ 200g
• 鶏肉 150g（一口大に切る）
• トマト 2個（一口大に切る）
• にんにく 1片（みじん切り）
• レッドペッパーフレーク 少々
• 塩、黒コショウ 適量
• オリーブオイル 大さじ2
• バジル 適量（飾り用）

手順:

1. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りが立つまで炒める。
2. 鶏肉を加え、色が変わるまで中火で炒める。
3. トマト、レッドペッパーフレーク、塩、黒コショウを加えて炒め合わせる。
4. 水とスパゲッティを加え、指示された時間通りにアルデンテになるまで調理する。
5. バジルをちぎって散らし、完成。

一言:

このスパイシーチキントマトのワンパンパスタは、辛みとトマトの酸味が絶妙なハーモニーを奏でる一皿です。忙しい日でも30分以内で作れる簡単さは、日々の献立に困った時にも重宝します。色鮮やかで栄養バランスも考えられたこの料理は、家族の健康を支える優れものです。

まとめ:

スパイシーチキントマトワンパンパスタは、辛さと酸味のバランスが絶妙な料理です。手間をかけずに作れる一方、その味わいは深く、食事の時間を特別なものに変えてくれます。さらに、この料理は野菜とタンパク質の組み合わせが絶妙で、健康的なライフスタイルを送る方にも最適です。